תקופת הסתגלות

למה זה ברור שזה דרוש וחשוב "אחרי המילואים", ולא "אחרי טראומה למוח או לעמוד השדרה"?
למה זה ברור שזה דרוש וחשוב במלחמה לאומית, אבל לא  במלחמת השתקמות אישית.
אחרי 100 ימי לחימה, אי אפשר "פשוט לחזור הביתה לשגרה". זה ברור לכולם, שאחרי כל מה שעברו החיילים בתקופה בה הם היו 'בחיים אחרים' הם צריכים תקופת הסתגלות בחזרה הביתה, לאזרחות.
אחרי 100 ימי אשפוז ושיקום, אי אפשר "פשוט לחזור הביתה לחיים נורמליים". זה ברור לכולם, שאחרי כל מה שעברו המשתקמים בתקופה בה הם היו 'בחיים אחרים' הם צריכים תקופת הסתגלות בחזרה הביתה, להשתלבות וחיים נורמליים.
אי אפשר לצפות מאדם לעבור באופן חד ממלחמה ליום עבודה רגיל באזרחי.
באותה מידה, אי אפשר לצפות מאדם לעבור בבת אחת משיקום לחיים רגילים.
הטראומה, האובדן, החסר, הנכות, משפיעים על הגוף והנפש, בין אם הימים עברו בלחימה ובתמיכה בה, ובין אם עברו בהתמודדות עם אתגרים רפואיים ותפקודיים.

החילים חוזרים הביתה, ואנו מקבלים הנחיות:

1. לא להתקהל עליו. לתת זמן להסתגלות הדרגתית לחברה. להתחיל במשפחה הגרעינית בלבד. להרחיב לאט, בהדרגה.
2. לתת לו זמן להיות עם עצמו. לתת מקום לשתיקה.
3. להקשיב לסיפורים שלו. מה שחשוב לו לשתף, לשחזר, לחוות מחדש אתכם.
4. הקשרים עם חברים ש"מבינים אותו" חשובים. קבלו אותם בהבנה. זה לא נגדכם. זה בעדו.
5. לחזור לפעילות השגרה, החובות הביתיות והמשפחתיות, בהדרגה.
6. השתלבות בחזרה בעבודה (או בלימודים) – לא בבת אחת. לבנות יכולות בסבלנו ובהקשבה פנימית.

אני נזכרת בהנחיות של האחות במחלקת השיקום לפגועי ראש, לקראת היציאה הראשונה שלי הביתה לשבת, חודשיים אחרי הניתוח להסרת גידול מהמוח, שהותיר אותי משותקת בכל צד שמאל ועם נזקים קוגניטיביים.

• לא לארח מיד, וכשנתחיל, לעשות זאת מעט מעט. צפוי שתהיה בעיה להתמודד עם משפחה גדולה.
• זה בסדר לרצות להיות לבד. זמן לאסוף את עצמך.

ועצות לאישי היקר:

• להקשיב לסיפורי ההתמודדות שלה. זה חלק מעיבוד התהליך.
• אף אחד לא יבין אותה כמו החברה מהשיקום שאיתה.

עברו עוד כמה חודשים והגיע הזמן לעבור משיקום באשפוז מלא לשיקום בקהילה. גם השיקום היומי התחיל אינטנסיבי, ועם הזמן, המרווח בין הטיפולים גדל, עד שכבר זה לא היה מרכז החיים שלנו.

• אזהרה – לא לצפות לחזור לשגרה "כאילו כלום לא קרה". אפילו אם הגוף מתפקד, קשה להתרכז, הכל לוקח יותר זמן, צריך סבלנות. 
• לבחון בזהירות מה מתאים לי לחזור אליו ומה לא. יתכן שיש לשקול שינוי במקום העבודה או בהגדרת התפקיד.

המלחמה, בעז"ה תיגמר בניצחון.  החיילים כולם יקבלו תקופת הסתגלות.
חשוב שנזכור את חשיבות "תקופת ההסתגלות" גם לכל הפצועים והנפגעים, אזרחים כחיילים, מאויבים או ממחלה ותאונה.

האמת היא, שזה נכון לגבי יציאה מכל סוג של טראומה או משבר משנה חיים. קחו לכם "תקופת ההסתגלות".